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瀏陽蒸菜是一道湖南的傳統(tǒng)名吃,屬于湘菜,以蒸臘菜為主,瀏陽蒸菜在蒸制過程中能大限度地保持食物的原汁原味和營養(yǎng),避免了煎、炸造成有效成分的破壞和有害物質(zhì)的產(chǎn)生。
瀏陽蒸菜具有獨有的加工技法,豐富的食材品味,使瀏陽食材更具特殊性,瀏陽蒸菜含油脂少、熱量低,易于消化吸收,蒸制過程中以水滲熱、陰陽共濟,吃了不易上火,所用調(diào)料量少,清淡養(yǎng)胃,有利于消費者的保健養(yǎng)生。
這種飲食習(xí)慣在和瀏陽本地山區(qū)土菜的食材自作和器材制作如木制的甑、竹制的籠等相結(jié)合,就逐步形成了一種新的飲食方式——瀏陽蒸菜。
特別是氨基酸和含氮物質(zhì)非常高,使味道更鮮美,瀏陽特殊的氣候地理環(huán)境蘊植出的天然食材,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。2011年8月30日,中國烹飪協(xié)會批準(zhǔn)授予瀏陽“中國蒸菜之鄉(xiāng)”稱號。
主料: 油發(fā)肉皮75克,瘦豬肉150克,雞肉50克,肥豬肉50克,魚肉50克,火腿50克,菜心250克,大蔥白5克,去皮馬蹄50克
輔料: 生姜5克,雞湯250毫升,雞油50克,淀粉45克,食粉2克,胡椒粉3克,精鹽10克,味精5克,芝麻油15克,芝麻25克(焙好),水淀粉15克,辣椒油15克
繡球蒸菜做法:
1、油發(fā)肉皮放熱堿水中泡軟,改用清水漂洗干凈,放沸水鍋中焯過,撈出,切成小粒,用紗布包好,擠干水;
2、瘦豬肉、肥豬肉洗凈,去筋膜,去皮切成豆粒大的肉粒;火腿也切成小粒;雞肉去皮筋,切成片;凈魚肉去皮,橫切成片;
3、將雞肉片、魚肉片一起放在凈案上,剁成茸泥;去皮馬蹄、蔥白、生姜均去皮、洗凈,剁成末;菜心的頭削成橄欖形。
4、炒鍋放入25克豆油,燒五成熱,放入瘦豬肉絲煸炒,再放鹽、蘑菇絲、木耳絲、韭菜段翻炒一下,淋上少許淀粉,制作成餡,出鍋,待用。
5、將雞蛋打入瓷碗中,放淀粉、鹽,攪拌均勻。
6、放少許油滑鍋,使得鍋燒成熱而不燙,將攪拌均勻的雞蛋液,分成七次煎成七張薄餅,熟后扣在案板上,再將每張蛋皮切成4塊,把餡攤在蛋皮上,包成長條蛋卷。
7、凈鍋,燒熱,放入余下的400克豆油,燒至八成熱時,放進蛋卷炸,炸黃,翻個兒炸成金黃色,熟后,撈出,入盤。
8、食用時,每客4塊蛋卷,蘸辣大醬吃,即可。
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