今天是農(nóng)歷的立秋節(jié)氣，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，但是并不意味著清涼， 其實(shí)立秋后不會很快冷起來，很多地方還是暑氣難消，還有“秋老虎”一說。但是天氣還是一天天轉(zhuǎn)涼的，白天穿短袖還是覺得熱，可到了晚上就長衣長褲的套上了。秋季是熱轉(zhuǎn)涼、涼轉(zhuǎn)寒的承上啟下的季節(jié)，那么這個(gè)過渡性季節(jié)里有什么有趣的風(fēng)俗和要注意的事項(xiàng)呢，今天小編就帶大家來了解一下。

一、立秋風(fēng)俗

每個(gè)地區(qū)都都自己的風(fēng)俗習(xí)慣，民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時(shí)體重對比。貼秋膘就是說要在立秋這天稱稱體重，如果比立夏時(shí)的體重減輕，就叫“苦夏”秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

二、立秋養(yǎng)生

到了立秋以后氣溫轉(zhuǎn)涼，我們體內(nèi)的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，科學(xué)選擇營養(yǎng)的攝取，調(diào)整飲食，補(bǔ)充夏季的消耗，就成了我們在秋季很重要的一項(xiàng)任務(wù)，這樣才能為越冬做準(zhǔn)備。

立秋以后早晚寒氣漸盛，而在夏季我們常常會吃生冷的食物導(dǎo)致脾胃功能減弱，所以不宜大補(bǔ)特補(bǔ)，大家不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、豆?jié){等，清熱又降噪。而在飲食上要“增酸”，酸味的水果可以多吃些，比如蘋果，可以促進(jìn)肝臟的代謝功能，以抵御過盛肺氣侵入。

另一方面秋屬金、金主肺。肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等柔潤食品。

從立秋開始，晝夜溫差就開始增大了，白天天氣炎熱，晚上天氣清涼，所以在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該開窗通風(fēng)，盡量減少夜晚開空調(diào)的時(shí)間，以防止著涼感冒。

在飲食方面也要注意以上的幾個(gè)建議，做好身體的保健，時(shí)刻保持平和的心態(tài)，注意生活作息，立秋之后天氣轉(zhuǎn)涼可以進(jìn)行一些體育鍛煉增強(qiáng)一下體質(zhì)。